Er du glad i å reise og har en lidenskap for fotball er fotballreiser noe for deg. Opplev atmosfæren og følelsen av å være til stede på stadion og se ditt favorittlag live, samtidig som du opplever nye kulturer. Klikk på online booking for å bestille din neste drømmetur!

De store mesterskapene

Noe av det mest magiske du kan oppleve som fotballentusiast er å se landet ditt delta i et mesterskap. En reise til VM eller EM kan by på nye eventyr, euforiske fotballopplevelser og en atmosfære utenom det vanlige. Enten du reiser til England, Tyskland eller Frankrike er du garantert en opplevelse utenom det vanlige.

Europas beste ligaer

La Liga, Premier League, Bundesligaen, Ligue One og Serie A. Uansett om du holder med et spansk, engelsk, fransk, tysk eller italiensk lag vil du kunne reise på spennende turer med kulturelle skatter og unike fotballopplevelser.

Opplev den spanske matkulturen og den helt egne spenningen når Spanias to største klubber Barcelona og Real Madrid møtes til El Classico. Eller hva med å kombinere den franske rivieraen med sol, varme og perfekte strender med fransk fotballglede. Uansett hvor du ønsker å reise har du gode muligheter til å oppleve fotball på høyeste nivå.

Verdens eldste tennis-turnering skal nok en gang ta plass i 2023. Wimbledon er også en av de mest prestisjetunge turneringene innenfor tennis. Vår nordmann fortsetter å stige på rangeringene innenfor tennis for hvert år, og nærmer seg nr. 1. Kanskje er dette året Casper Ruud endelig skal gå til topps? Wimbledon går av stablene den 3. juli og finalen vil bli spilt den 16. juli.

Hvor finner jeg billetter?

Når du skal finne billetter til sportsarrangementer bør du bruke litt tid, for det kan være mange aktører som forsøker å lure deg slik at du må betale en høyere pris enn nødvendig. Derfor kan det være lurt å finne din hjelp på nettet ved å bruke for eksempel Go Sport Travel. Her finner du billetter til Wimbledon. I tillegg har de laget tilbud med flyreise, hotell og billetter. Så da får du alt i ett, som gjør det enklere å planlegge turen.

Som nordmann er nok de fleste mest interessert i å se kamper hvor Casper Ruud spiller. Så da må du selv tenke deg frem til hvor langt i turneringen han vil gå, og bestille billetter deretter. Uansett hvem du heier på vil du mest sannsynlig få en god turnerings opplevelse på Wimbledon.

Tennisalbue er ikke en uvanlig plage i dagens samfunn hvor mange har ensidige arbeidsstillinger. Det kan være ulike årsaker som utløser plagene, men felles for alle er at de opplever til dels sterke smerter i albuen på grunn av overbelastning.

Hva er tennisalbue, og hva skyldes det?

Tennisalbue er en betegnelse på smerter på utsiden av albuen, og skyldes ofte overbelastning av senefestet. Smertene kan bre seg oppover i armen og nedover underarmen. Tilstanden gir en verkende hvilesmerte, men er sterkest ved bruk og belastning av armen. Bruk av hånden, som å vri eller skru, kan også føre til smerter i albuen.

Man kan også oppleve nedsatt bevegelighet i armen, samt kraftløshet ved bruk av hånd og arm. Gjentagende og ensidige bevegelser kan utløse tennisalbue.

Behandling mot vond albue

Det finnes en rekke øvelser man selv kan foreta seg for å lindre smertene og behandle din tennisalbue. Dette kan man få hjelp til hos for eksempel en naprapat. Der vil årsaken til plagene undersøkes, og øvelser for å lindre smertene tilpasses dette.

Det er viktig å være bevisst på eget bevegelsesmønster, særlig om man har et yrke med ensidig belastning. Prøv å variere belastningen og ta korte pauser i løpet av dagen.

Puster du med magen? Eller er du av de som puster høyt i brystet? Da han det hende at du er stresset, eller har dårlig bevegelighet i rygg og overkropp.

Hvorfor er pusteteknikk viktig

Det som skjer når noen puster med magen, er at mellomgulvet og mageregionen beveger seg. Dette skaper bevegelse i ryggraden, muskulaturen og stimulerer de indre organene.

Dersom pustingen foregår høyt i brystkassen, vil du ikke skape disse bevegelsene. Da kan det oppstå stivhet og spenninger. I tillegg vil anstrengelsen ved slik pusteteknikk bidra til at det oppstår belastning som gir for eksempel nakkesmerter.

Hvordan få riktig pusteteknikk

Å puste foregår i utgangspunktet på refleks, men du kan allikevel påvirke pusteteknikken. Ved å være bevisst på hvordan du puster og ved å gjøre noen øvelser, er det mulig å oppnå varige forbedringer, kun med egeninnsats.

Dersom du sliter med plager og stivheter i muskler og ledd, kan dette bidra til at det er vanskelig å puste med magen. Ifølge denne siden, kan riktig behandling fjerne årsaken til at du har “grunn” pust. Dette vil kunne gjøre det enklere å oppnå de resultatene du ønsker og bidra til at du kan puste med magen uten anstrengelse.

Det er mye som skal planlegges når man skal starte en bedrift. Er du entreprenør på Longyearbyen bør du fokusere på å være tilgjengelig online. Tilstrekkelig tilstedeværelse på nettet kan kompensere for den fysiske avstanden mellom deg og kundene dine. Med Kundo kan du opprette god kontakt mellom kundene dine og bedriften din.

Vær tilgjengelig på mange kanaler

For å ha best mulig dialog med kundene, er det viktig med mangfold av kanaler der du er tilgjengelig. E-post, chat og sosiale medier er noen av de viktigste. Kundene setter pris på at de kan nå deg på sanntid, og få rask tilbakemelding. En samlet digital kundeservice gjør det enklere for kundene dine å kontakte bedriften din. På samme måten vil bedriften din nytte av å ha en software som kompilerer alle kundehenvendelser på ett og samme sted. Det er lettere å ha oversikt og følge opp saker som trenger ettersyn.

Tradisjonelle og moderne tjenester

Med en “mest stilte spørsmål” kategori kan du allerede gi svar på spørsmål som ofte oppstår. Det vil gjøre det enklere for kundene å fine svar på det de lurer på. Skulle de likevel ønske å ta kontakt, kan de benytte både e-post, sosiale medier eller chatfunksjon , og snakke med en kundekonsulent. En tjeneste for enhver smak!

Smarte hjem-produkter er til for å gjøre livet enklere. Et hjemoppsett der apparater og enheter kan fjernstyres automatisk fra hvor som helst i verden er både praktisk og effektivt. Alt fra temperatur, belysning og sikkerhetstilgang kan enkelt styres gjennom din egen smarttelefon. Og det er ikke vanskelig å få installert!

For den som liker luksus

Du kan senke varmen om natten, eller la dagslyset flomme inn automatisk om morgenen som en ekstra hyggelig og naturlig vekkerklokke. Hjemmetreningen blir også bedre med god lyd, styrt fra telefonen. Enten du spiller musikk eller sjekker været før du drar på løpetur, kan en smarthøyttaler ta seg av hverdagens administrasjon.

For den som vil ta matlagingen til neste nivå

Matlaging har aldri vært enklere! Maten trenger aldri å bli tørr igjen med et Bluetooth-termometer med trådløs overføring. Svidd mat i bunnen av gryten kan også unngås ved hjelp av en automatisk visp. Mens maten nesten bokstavelig talt lager seg selv, kan du bruke tiden på det du selv ønsker.

For den glemske

Smarte hjem-produkter kan redde de glemsomme typene. Glemte du å slå av lyset? Eller stekeovnen? Nå kan dette enkelt gjøres fra hvor som helst med din smarttelefon. Uansett hvilken type person du er, kjøp hjem det du trenger for å få et smartere hjem.

Liker du å trene og holde deg i form? Og har du behov for å ha litt musikk på øret under de forskjellige øktene? Online finner du alt du trenger for å få best mulig lyd mens du trener. Uansett om du velger å trene innendørs, eller utendørs i skog og mark, har de produktene som gir deg den beste opplevelsen.

På nettsiden til iPhonehuset vil du se at de er eksperter på alt av tilbehør til apple-enheter. Enten du har en iPhone eller en annen apple-enhet finner du det du måtte trenge for å få bra lyd her.

Bra lyd i gode øreplugger

De har et bredt utvalg av øreplugger som gjør at du får en fantastisk musikkopplevelse mens du trener. Velger du treningspropper istedet for vanlige øreplugger vil du merke at disse sitter som støpt under treningen. I tillegg vil de gi deg så god lyd at du blir enda mer motivert og engasjert under treningen. Iphonehuset har også øreplugger laget spesielt for barn, med motiver som også gjør at de ønsker å bruke ørepluggene.

Så enten du er barn eller voksen kan du finne det du trenger hos iphonehuset for å få det aller beste innen lyd mens du trener.

Det siste året har de aller fleste i Norge og resten av verden jobbet mest hjemmefra. Det kan derfor være behov for å oppgradere hjemmekontoret.

Eller har du kanskje akkurat startet å jobbe hjemmefra, og ser at du har behov for ting som gjør arbeidsplassen bedre for deg. Hos iphonehuset kan du finne alt du trenger for å ha et velfungerende hjemmekontor.

Hva får du om du kontakter iphonehuset?

Hos iphonehuset fokuserer de på å velge de produktene som gir deg best mulig ergonomi, komfort og i tillegg ser bra ut. Iphonehuset ønsker at du på ditt hjemmekontor skal;

• sitte riktig
• ha god luft rundt deg
• klare å holde plassen din organisert

Du kan hos iphonehuset kjøpe alt du måtte trenge enten for å lage et nytt hjemmekontor, eller for å oppgradere det du allerede har. Du finner alt fra små ting du har behov for der, til de større tingene som pulter. Disse pultene har også hev- og senk funksjoner slik at du kan både sitte og stå mens du jobber.

Skulle du ha behov for å kontakte iPhonehuset svarer de så fort som mulig på e-post, og kan være behjelpelige med det du har behov for.

Krever riktig utstyr

Hvis du planlegger å trene kondisjon ved å sykle, gjelder det å ha det riktige utstyret. Dersom du sykler av gårde på en gammel, rusten sykkel, vil du fort oppleve at treningen blir mer slitsom enn den er effektiv, og du risikerer å måtte stoppe underveis for å fikse på sykkelen.Nå som sommeren nærmer seg vil du finne gode tilbud på sykkelutstyr av beste kvalitet, noe som er alfa og omega om du planlegger å få bedre kondisjon ved å sykle. Både sykkelen, reserveutstyret og beskyttelse som hjelm, bør holde stand og samtidig se bra ut. Da blir det også mer motiverende å trene!

Hvorfor bør du trene kondisjon?

Dersom du opplever å bli andpusten av å gå i trapper eller bratte bakker, så er du langt fra alene. Dersom du ønsker å kunne være i aktivitet over lang tid uten å bli sliten eller tung i pusten, gjelder det å trene kondisjon. Dette vil gi deg bedre utholdenhet i hverdagen.Kondisjon er enkelt å trene! Du trenger bare å få opp pulsen og holde deg aktiv over lengre tid, noe sporter som sykling er perfekt for. Du må gjerne kombinere kondisjonstreningen med styrke. Med god kondisjon klarer du mer i hverdagen, som å leke med barna eller løpe etter hunden din.

Den ultimate kosedagen

Kos deg med venner eller familie. Er uværet et faktum og du er bundet til å sitte innendørs, har du hele dagen på deg til å sosialisere med venner og familie – noe som lett glemmes i en hektisk hverdag. Lag noe godt å spise, gjerne et skikkelig herremåltid, og samle familien rundt TV-en for den ultimate filmkvelden. Finn gjerne en trilogi(https://www.filmweb.no/filmnytt/article1182150.ece) å se på – da har du en god unnskyldning for å tilbringe hele kvelden foran TV-en.

Spill og konkurranse

Ingenting vekker konkurranseinstinktet vårt mer enn spill. I den moderne tidsalderen trenger du ikke engang å ha spillene liggende hjemme, det florerer nemlig av spill på internett. Spillene på internett har dessuten ofte overraskelser på lur – på casinospill kan du vinne gevinster, og du kan få bonusløsninger som gratisspinn, noe som hjelper deg på veien mot gevinst.

Egentid

I en travel hverdag glemmer vi gjerne å ta vare på oss selv, og å leve ut våre egne interesser. Om været er dårlig har du den perfekte unnskyldning til å trekke deg tilbake for å dyrke egne interesser – for eksempel i form av lesing. Lag deg en god kopp te eller kaffe, slå deg ned i lenestolen med et godt pledd over deg og favorittboken i hånden, og nyt den fredfulle stemningen innendørs mens uværet herjer ute. Kanskje er det ikke så dumt med noen uforutsette regndager innimellom – det er nok av ting å finne på innendørs.