Få bedre kondisjon

Det finnes mange treningsformer der ute, og vi deler som regel aktivitetene inn i to hovedgrupper – de som gir bedre styrke, og de som gir økt kondisjon. Sistnevnte omfatter treningsmetoder som gir deg økt utholdenhet heller enn store muskler, som for eksempel løping, jogging, svømming, hurtig gange eller lignende.

En treningsvariant som er kjent for å være perfekt kondisjonstrening er sykling. Når du sykler, holdes muskulaturen i gang over lang tid, noe som medfører at hjertet pumper raskere så lenge treningen varer. Og det er nettopp dette som gir bedre kondisjon. Samtidig er det god trening for lårmuskulaturen!

Krever riktig utstyr

Hvis du planlegger å trene kondisjon ved å sykle, gjelder det å ha det riktige utstyret. Dersom du sykler av gårde på en gammel, rusten sykkel, vil du fort oppleve at treningen blir mer slitsom enn den er effektiv, og du risikerer å måtte stoppe underveis for å fikse på sykkelen.

Nå som sommeren nærmer seg vil du finne gode tilbud på sykkelutstyr av beste kvalitet, noe som er alfa og omega om du planlegger å få bedre kondisjon ved å sykle. Både sykkelen, reserveutstyret og beskyttelse som hjelm, bør holde stand og samtidig se bra ut. Da blir det også mer motiverende å trene!

Hvorfor bør du trene kondisjon?

Dersom du opplever å bli andpusten av å gå i trapper eller bratte bakker, så er du langt fra alene. Dersom du ønsker å kunne være i aktivitet over lang tid uten å bli sliten eller tung i pusten, gjelder det å trene kondisjon. Dette vil gi deg bedre utholdenhet i hverdagen.

Kondisjon er enkelt å trene! Du trenger bare å få opp pulsen og holde deg aktiv over lengre tid, noe sporter som sykling er perfekt for. Du må gjerne kombinere kondisjonstreningen med styrke. Med god kondisjon klarer du mer i hverdagen, som å leke med barna eller løpe etter hunden din.